পবিত্র রমযান মাসে,পানি শূন্যাতা কেন হয়? ও পানি শূন্যাতা রোধে কি কি করতে হবে দেখে নিন।
আসসালামুআলাইকুম।আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন।প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে আরেকটি আর্টিক্যাল নিয়ে হাজির হলাম।টাইটেল দেখে অনেকে হয়তো বুঝে গেছেন, আজকে কোন বিষয় আপনাদের মাঝে লিখতে যাচ্ছি। আজকের বিষয় হলো,পবিত্র রমযান মাসে পানি শূন্যাতা কেন হয়, ও পানি শূন্যাতা রোধে কি কি করতে হবে। চলছে পবিত্র মাহে রমযান মাস। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে তো পানি শূন্যাতা হতেই পারে। তবে আজকে জানাব, পানি শূন্যাতা কেন হয়ে থাকে এবং রোধের উপায়।একটা মানুষের ২-৩ লিটার পানি পান করা উচিৎ। কিন্তু রমযান মাসে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। তবে আজকে এমন কিছু কাজ এর কথা বলবো,যে কাজ গুলো করলে ও বিরত থাকলে পানি শূন্যাতা হবে না। কথা না বাড়িয়ে শুরু করা যাকঃ
রমযান মাসে,পানি শূন্যাতা কেন হয় জেনে নিনঃ
১) রমযান মাসে,অতিরিক্ত গরম ও অতিরিক্ত শাররীক পরিশ্রম করলে পানি শূন্যাতা হতে পারে।
২) অনেকের জ্বর ও ডায়রিয়ার কারনে পানি শূন্যাতা দেখ দিতে পারে।
৩) বেশি তেলে ভাজা পোড়া খাবার খেলে পানি শূন্যাতা দেখা দিতে পারে।
৪) ইফতার ও সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পান না করার কারনে। অনেকে ইফতার ও সেহরির সময় বেশি পানি পান করে না,এজন্য অনেকের
পানি শূন্যাতা দেখা দেয়।
৫) সারাদিন রোযা রেখে দীর্ঘক্ষন পানি পান না করার কারনে পানি শূন্যাতা দেখা দেয়।
পানি শূন্যাতা রোধে কি করবেন,জেনে নেয়া যাকঃ
১) সারাদিন রোযা রাখার পর ইফতার এর সময় ফলের রস খাবেন। ইফতার এর সময় ফলের রস খেলে সারাদিনের পানি শূন্যাতা কমে যায়।
২) খাবার স্যালাইন ও ডাবের পানি খাবেন ইফতার এর পর , তাহলে পানি শূন্যাতা দূর হবে।
৩) বিশেষ করে জ্বর ও ডায়রিয়া এর কারনে যদি পানি শূন্যাতা হয়ে থাকে,তাহলে ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে হবে।
৪) রোযা রেখে রোদে সরাসরি যাবেন না,ছাতা ও প্রয়োজনীয় সামগ্রি ব্যাবহার করে যাবেন।
৫) অতিরিক্ত পরিশ্রম ও অতিরিক্ত খাবার গ্রহন করা যাবে না রোযা রেখে।
৬) বেশি তেল জাতীয় খাবার, মসলা জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। এই খাবারগুলো খেলে পানি শূন্যাতা দেখা দেয়।
৭) যে সব খাবার সহজে হজম হয় এই সমস্ত খাবার খেতে হবে।
৮)সেহরি ও ইফতার এর সময় বেশি পানি পান করতে হবে। কারন সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকতে হবে। তাই এই সময় পানি পান করতে হবে।
টেকনিক্যাল বিষয়ে যাবতীয় ভিডিও ও সমাধান পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুনঃ
আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী আর্টিক্যাল এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।
যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon
ধন্যবাদ[ad_2]
Source Link : Click Here To View Original Post
Comments
Post a Comment